Windows 进程管理指南：识别、优化与安全结束

技术教程2023/11/13发布多啦导航

在使用 Windows 系统时，“进程”是不可避免的组成部分—它本质上是正在执行的程序或服务。这些进程分为两类：一类是保障系统稳定运行的核心进程（需保留），另一类是非必要的应用或服务进程（可安全结束以释放资源）。合理结束冗余进程，能有效减少内存、磁盘及网络带宽的消耗，从而提升电脑性能。

一、Windows 进程：没有“固定合理数量”

关于“应该运行多少个进程”，没有统一答案，就像“一根绳子有多长”一样取决于具体场景，核心影响因素包括：

Windows 系统的配置的差异；
已安装的应用程序数量及类型；
后台运行的系统服务数量。

实际使用中，进程数量差异较大：系统刚启动时可能有 70-80 个进程，使用几小时后可能增加到 200 个甚至更多（例如部分电脑正常使用后进程数可达 285 个）。需记住核心原则：进程越少，系统资源消耗越少。

二、减少运行进程的关键：优化启动项

减少开机后自动运行的进程，是提升性能的有效手段—不仅能降低后台资源占用，还能加快电脑启动速度。操作核心是“禁用不必要的启动应用”，例如启动文件夹中遗忘的、极少使用的程序。

此外，你可随时生成进程列表（通过任务管理器），帮助跟踪随使用时间新增的进程，便于后续优化。

三、如何安全结束进程？操作步骤与可结束清单

（一）结束进程的基础操作

打开“任务管理器”（可通过 Ctrl+Shift+Esc 快捷键快速调出）；
切换到“进程”选项卡，点击“进程名称”列标题，将进程按字母顺序排序（便于查找）；
找到目标进程，右键单击并选择“结束进程”。

（二）可安全结束的 Windows 进程清单

进程名称（.exe）	进程功能	可安全结束的依据
Calculator	Windows 计算器应用	默认有 2 个进程后台运行，即使未打开计算器也存在；需要时打开计算器会自动重启进程，不影响使用。
NewsAndInterests	任务栏新闻小部件关联进程	未打开新闻面板时资源消耗低，但仍占用资源；若不查看新闻，结束后无影响。
gamingservices	Xbox 应用、Game Bar 关联服务	不使用 Xbox 或 Game Bar 时可结束；默认 2 个进程，各占用约 10MB 内存，且可能自动重启，长期不用建议卸载。
OneDrive	微软云存储后台服务	无论是否使用 OneDrive，结束后不影响已存储文件；仍可通过驱动器文件夹访问文件（仅关闭自动备份时需注意）。
ctfmon	替代文本输入（触摸键盘、手写、语音识别）后台任务	仅使用鼠标和键盘时，该进程无实际作用，结束后不影响基础输入。
PhoneExperienceHost	“电话链接”应用后台进程	不连接手机时，该应用生成的 2 个进程可安全结束，无功能影响。
GrooveMusic	Windows 自带 Groove 音乐应用	不使用 Groove 音乐、改用其他媒体工具时，后台进程可结束（资源消耗低，但积少成多）。
各类更新服务（如 Adobe Acrobat 更新、WPS Office 更新）	第三方软件的自动更新服务	可暂时结束（不影响软件正常使用）；需注意：避免结束杀毒软件或常用软件的更新服务，防止安全风险。
重复进程（如多实例 Microsoft Edge、LGHUB）	同一软件的多进程实例	Edge 每开一个标签为一个进程（按需保留）；其他软件（如 LGHUB）极少需要多进程，结束重复进程后重启软件即可恢复正常。